HABER MERKEZİ-ELİF AYDEDE ÖLMEZ / İzmir Business Club (İBC), unutulmaz bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. İçsel Dönüşüm Rehberi Beliz Gonca Kubat tarafından gerçekleştirilen “İçindeki Gence Bilet” etkinliğinde katılımcılar, kahkaha atarak, "cıbırca" dili ile konuşarak ve dans ederek içlerindeki genci yeniden keşfetti. Etkinlikte yapılan balon ritüeli, nefes çalışmaları, “cıbırca” dili ile konuşma ve kahkaha dolu anlar katılımcıların hem zihinsel hem de duygusal olarak rahatlamasını sağladı.
Etkinliğin açılışında her katılımcıya birer balon verildi. Katılımcılar, içlerinde taşıdıkları sıkıntılar, beklentiler ve hayalleri balonlara üfleyerek sembolik olarak aktardı. Ardından her balona isimler yazıldı. Katılımcılar, balonlarını ellerine alarak bırakmak istediği duygularını ve dileklerini sesli şekilde ifade etti. Bu duygusal anın sonunda balonlar serbest bırakıldı. Bu ritüel, içsel yüklerden arınmayı ve hayalleri gerçekleştirmeyi temsil etti.
Cıbırca ile Biraz Saçmalayalım
Etkinlikte katılımcılar yalnızca kahkaha atmakla kalmadı; “cıbırca” olarak bilinen çocuksu konuşma dili ve beden hareketleriyle kendilerini ifade etti. İçsel Dönüşüm Rehberi Kubat, bu hareketlerin bireylerin zihinlerini dış dünyadan koparıp çocukluk anılarına, yani saf duygu haline yönelttiğini söyledi. Kubat, müziğin ritmiyle yapılan danslar ve nefes çalışmaları ise bedensel farkındalığı arttıracağını söyleyerek konuklarına eşlik etti.
Gonca Kubat: “Doğallığımızı Yaşadık”
Etkinliğin sonunda Beliz Gonca Kubat, eğitim sonrası yaşanan deneyimi şu sözlerle özetledi:
“24 Mayıs Cumartesi günkü ‘İçindeki Gence Bilet’ etkinliğimizde, gerçekte kim olduğumuzu konuştuk, özbenliğimizi hissettik, doğallığımızı yaşadık.
Kendimize, duygularımıza, içimizdeki saklı potansiyele alan açtık. Koşulsuz, içten gelen kahkahalar attık, müziğin ritmiyle dans ettik, cıbırca ile zihnimizi rahatlattık, endorfini artırdık, sosyalleştik, kalplerimizi açtık, derin bağlar kurduk. Gençlik ruhunu yeniden keşfettiğimiz, ilham dolu anlar yaşadığımız bu özel günün tüm katılımcılarına en derin sevgilerimi sunuyorum.” diye konuştu.
Kahkaha Yogasının Tarihçesi ve Faydaları
Kahkaha Yogası (Laughter Yoga), 1995 yılında Hindistan’ın Mumbai kentinde aile hekimi Dr. Madan Kataria ve yoga eğitmeni eşi Madhuri tarafından geliştirildi. Kataria, 1960’lı yıllarda kahkahanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini savunan öncülerden ilham alarak bu pratiği daha sistemli ve modern bir yöntem haline getirdi.
Bu yoga türü, sahte kahkahaların zamanla gerçek kahkahalara dönüşmesi prensibine dayanır. Grup içi oyunlar, göz teması, çocuksu hareketler ve diyaframdan alınan derin nefesler ile vücutta endorfin salgılanması sağlanır. Bilimsel çalışmalar; kahkaha yogasının stres hormonlarını azalttığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, ağrıyı hafiflettiğini ve mutluluk düzeyini artırdığını göstermektedir.
